在假期期间，孩子们期待着每个聚会，庆祝或聚会随附的特殊食物，但父母经常被ha以求的内gui感所困扰，因为他们正在为不健康的食物服务。
尽管在保留假期的精神的同时，在所有这些零食上设定合理的限制似乎很困难，但在节日环境中管理家庭的营养是一个可实现的目标，这是一个可实现的目标。匹兹堡UPMC儿童医院。
她说：“继续与孩子一起享受一些度假食品，但要确保这些食物不是当天的主要重点。”“这是您的家人聚集在一起的行为，分享一个使假期特别的活动，而不是当天提供特定食物。”
Ann建议提出五个简单建议，使您的孩子和您的假期更健康：
- 如果您打算吃大餐，请使其他餐点轻健康。例如，用花生酱和苹果片的烤面包片代替加糖早餐谷物。吃午餐，供应鸡肉面条，小扁豆或蔬菜汤 - 它将充满所有人，而不会破坏节日晚餐的食欲。切成小吃的水果和蔬菜，并将低脂牛奶作为饮料。
- 鼓励大家在厨房里提供帮助。这提供了您和孩子们将享受和记住的“优质时间”。烹饪可能是一个教授一些厨房基础知识的机会，例如测量，食品安全甚至食物科学，如果您愿意的话。
- 抵制使用糖果作为小吃或贿赂以食用其他食物。当甜点要供应时，当他们不享用甜点时，请向您的孩子们清楚。这将帮助您的孩子学会享受所提供的所有美味食物。
- 享受一些精心饮食的食物。放松身心并考虑食物，品尝风味，避免分心，并听取您的胃口。随着前方的大量家庭用餐，假期可能是您和您的家人练习这种周到的饮食方法的好时机。
- 此外，尝试为整个家庭安排一些体育活动。带孩子们散步，建造雪人，或者去打保龄球或滑冰。
安强调，平衡是更健康的假期季节中最重要的方面。她说：“平衡我们的饮食，我们的工作以及我们如何看待健康的假期至关重要。”
今年，在整个假期与亲人分享时间时，致力于欣赏节日的美食并保持健康的平衡。
