宾夕法尼亚州的冬天可能是危险的。无论我们多么小心，严寒天气中夹杂着暴风雪、冰、风、雨、雨夹雪和其他任何大自然母亲抛给我们的东西，往往会造成严重的、危及生命的伤害。
Charissa Pacella，MD，首席Upmc长老会的紧急服务，解释了一些冬季常见的伤害，并提供了一些保持安全的有用建议。
滑雪和瀑布
我们花很多时间在外面散步，有时身体状况不是最好的。帕西拉博士说:“很多时候，我们看到有人在冰上滑倒，只是他们没有集中注意力，所以最好确保你仔细观察，避免任何看起来可能不安全的地形。”
还要确保您：
- 确保您的走道和车道正确地清除了雪和冰。
- 穿合适的鞋子或靴子，选择能提供良好牵引力和稳定立足点的物品。
- 仔细踩踏，特别是在晚上，当你可能无法看到地面上的冰。
冬季运动伤害
和冬季运动一样有趣的是，在冰雪上的乐趣可能会因为受伤或事故而突然停止。无论你是滑雪，单板滑雪，滑冰或雪橇，骨折和韧带损坏以及头部和脊柱损伤总是存在风险。
在斜坡、山坡或溜冰场，适当地热身、穿戴防护装备和使用正确的设备将有助于减少和防止受伤。
铲雪诱发心脏病
沉重的湿雪会导致心脏的压力，特别是对于那些没有身体上活跃的人，是吸烟者，或患有心脏病或其他健康风险。
在拿起铲子之前，最好伸出你的身体。尽管铲雪，一定要穿着温暖，保持水分，如果需要，频繁休息。“最重要的是，不要忽视心脏病发作症状，包括胸痛，头晕或呼吸急促，”Pacella博士说。“如果你认为你心脏病发作，请务必拨打911。”
暴露在寒冷
意外暴露在恶劣环境中，或者穿着不得体，准备不足，会让你有更大的风险患上体温过低或冻伤。但即使在封面下，仍然可以发展体温过低。
“你应该把恒温器的温度设定在68到70度，以确保你的家是温暖的。如果家中温度保持在60至65度之间的适度凉爽，这可能会导致轻微的体温过低，尤其是对老年人来说，”Pacella医生说。
在元素外面时，低体温和冻伤可以通过穿宽松、轻便的衣服、帽子、手套、绝缘袜子和防水鞋来避免。