你是为跑马拉松而训练半程马拉松，还是5公里?为了在比赛当天安全成功，适当的准备是至关重要的。我们收集了一系列有用的视频，由UPMC运动医学专家介绍，重点关注马拉松训练的各个方面。
在这个视频中，Ron DeAngelo，运动教练，和UPMC体育表演项目，解释了动态热身是一种为跑步或锻炼做准备的有效而有用的方法。了解益处，身体需要拉伸的关键部位，以及动态热身如何帮助减少受伤几率，提高比赛当天的表现。
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