扭伤和拉伤是一种常见的损伤,可能由多种原因引起,比如跌倒、扭曲或过度使用。扭伤是韧带的拉伸或撕裂,而拉伤是肌肉或肌腱的损伤。
两者都可能是疼痛的伤害,可能导致肿胀,需要就医特雷弗·德莱尼,DPT他是UPMC康复服务中心奥克兰的位置。
如果你认为你有扭伤德莱尼博士建议遵循RICE原则。
“在最初的24到48小时内,RICE原则对任何扭伤或拉伤都有帮助,”他说。“重要的是,一开始尽量减少对患处的使用,避免任何导致疼痛加剧的活动。”
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RICE代表:
- 休息-尽量减少使用该区域。
- 冰敷:每三小时敷10-15分钟。
- 压缩-使用压缩绷带,但要注意不要太紧。
- 抬高——患处应高于心脏的高度,以减少肿胀。
德莱尼博士说:“对拉伤或扭伤的治疗方法既有相似之处,也有不同之处,但都将侧重于减轻症状和恢复功能。”
扭伤的物理治疗将根据扭伤的程度而有所不同。减轻肿胀和疼痛,促进功能的治疗包括:
- 加强和伸展受影响关节周围肌肉的治疗性运动
- 由治疗师对受影响的关节进行关节活动技术
- 热、冰和/或电刺激
扭伤的物理治疗也会根据扭伤的程度而有所不同。治疗包括:
- 治疗性运动,伸展和加强涉及和周围的肌肉
- 软组织活动,破坏纤维组织和疤痕组织
- 根据需要加热和/或冰敷以控制肿胀和疼痛
“对于拉伤,目标是让受伤的肌肉愈合,同时防止疤痕组织的大量积累,”德莱尼博士说。“一旦受伤的肌肉可以恢复力量训练,我们就会努力恢复力量。”
德莱尼博士指出,对于扭伤和拉伤,治疗还将包括教育患者有关损伤和预防未来受伤的方法。
重要的是要记住,治疗的长度因病人而异,你的医生会根据你受伤的严重程度来确定一个时间框架。
关于UPMC康复服务中心
无论您的治疗需要-身体,职业或语言- UPMC康复服务中心可以为您创建一个个性化的治疗计划。我们在宾夕法尼亚州西部有60多家门诊机构,时间很方便。我们的治疗方法遵循最新的康复研究,我们治疗多种疾病,从关节炎和肌腱炎到与其他医疗条件相关的损伤和症状。