牛油果被认为是你可以吃的最健康的食物之一，这是有原因的。它们富含纤维、健康脂肪和维生素。另外，它们味道很好。
牛油果的营养价值快速分解:
- 富含欧米伽-3脂肪酸，有助于心脏健康和降低血压
- 胆固醇免费
- 不溶性和可溶性纤维含量高
- 富含B族维生素以及维生素K和维生素E
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绿色奶昔配方
下面是一个简单的绿色奶昔食谱，里面有鳄梨和其他美味的配料:
- 1个牛油果，切丁
- 1/2杯苹果片
- 2杯新鲜菠菜
- 一杯杏仁奶或豆奶
- 1根香蕉
每份约16盎司
享受吧!
营养信息
| 卡路里 | 365 |
| 脂肪 | 17 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 维他命A | 50％ |
| 维生素C | 69% |