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视频:尝试简单健康的“Tortilizza”

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医学审查UPMC

学习如何制作健康而简单的Tortilizza。

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你最喜欢的意大利口味，不油腻，易于准备。

烹饪时间: 3分钟

成分

  • 18英寸全麦玉米饼
  • 一汤匙披萨酱
  • 12叶菠菜叶
  • 3汤匙半脱脂马苏里拉奶酪丝

方向

  1. 把玉米饼放在盘子上，然后在上面撒上披萨酱。
  2. 在上面撒上一层菠菜，再撒上奶酪。
  3. 用微波炉加热大约45秒，直到奶酪融化。
  4. 把玉米饼卷起来。

编者注:本视频食谱最初发布于，并于．

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