在一天中需要一点提升？如果你喜欢很多人，你可能会为急需的耐力达到能量饮料。
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含有咖啡因和其他兴奋剂混合物的能量饮料被配制以快速增强警觉性。对于许多人来说，他们是一个替代咖啡的咖啡，为下午挑选咖啡。然而，研究表明，这些饮料可能会造成整体健康风险。
有关更多信息，或查找初级保健医生，访问www.upmc.com/primarycare.或致电1-855-676-UPMCPCP（8762-727）。
什么能喝什么？
能量饮料含有大量的咖啡因，添加糖和维生素。一些含有法律兴奋剂，例如瓜兰，牛磺酸和左旋肉碱，通常比在食物中自然发现的量更高。
- 瓜拉纳是来自南美洲的豆子，咖啡因几乎是咖啡豆。
- 牛磺酸是肉类中发现的氨基酸鱼。你的身体使用牛磺酸来规范能量水平。
- L-肉碱是一种氨基酸，有助于您的身体将脂肪变为能量。
能量饮料的副作用
在您的第一个SIP之后，您可能会遇到能量饮料的负面影响。
在极端情况下，能量饮料中的成分可以防止你的动脉妥善扩张。在某些情况下，在消耗过多的能量饮料后，否则健康的人可以进入心脏骤停。
你应该放弃能量饮料吗？
“当谈到能量饮料时，我的建议是为了请谨慎使用，”Philip Iozzi，做，绝对初级护理upmc。
“如果你早上需要一个挑选，一杯黑咖啡将是一个更好的选择。更好的是，早些时候醒来30分钟并进行有氧运动，“Iozzi博士建议。“如果你开发了早晨的练习常规，你可能会有更多的能量，耐力，并全天关注。服用A.短暂快走在午餐时是又一种促进你的能量的好方法。“
如果你现在没有喝饮料，请不要开始！如果您偶尔有它们，请尝试其他选项。如果您不能没有它们，请限制您消耗的数字。最重要的是，如果您有疑虑，请注意他们影响身体的影响并与您的初级保健医生交谈。
有关更多信息，或查找初级保健医生，访问www.upmc.com/primarycare.或致电1.-855-676-UPMCPCP（8762-727）。