您已经听说过饮用红酒的好处，包括最近的研究要求红酒改善心血管健康。
科学家和医生仍在试图了解红酒和心脏健康之间的联系。这意味着关于喝红酒的好处有很多误区。那么喝红酒真的对心脏有好处吗?让我们把神话和事实分开。
有关心健康实践的更多信息，请联系UPMC心脏和血管学院．
红酒和心脏健康：你需要知道什么
1.传说:红酒是一种抗氧化剂。
事实:真实的是，红葡萄酒含有抗氧化剂，可以改善胆固醇，并帮助您保持健康的血压。
不过，你要确保没有喝太多红酒，以免酒精抵消了保护作用。如果你想在饮食中摄入更多抗氧化剂，可以向营养师或你的医生咨询富含抗氧化剂的食物和补充剂。
2.神话：红葡萄酒降低胆固醇。
事实:保持你的胆固醇在健康范围内如果你想降低患心脏病的风险，这很重要。
根据发表在临床营养红酒增加良好（HDL）胆固醇。另一方面，不含酒精的红葡萄酒减少了不良（LDL）胆固醇的水平。LDL水平在喝酒酒红葡萄酒的人中保持不变，所以当你在晚餐时订购玻璃杯时会记住这一点。
3.传说:红酒可以降血压。
事实:没有明确的证据表明红酒能降低血压。事实上，酒精会使血压升高。但由于酒精往往会使人放松，它可能会略微降低你的血压——尽管只是短期的，而且它对慢性高血压没有帮助。和你的医生谈谈其他的方法降低你的血压，喜欢中度锻炼和吃富含健康脂肪的饮食。
神话：红酒降低了心脏病发作的风险。
事实:据英国《每日邮报》报道，红酒和其他类型的酒精会立即增加你患心脏病和中风的风险美国心脏协会．然而，这种风险随着时间的推移而减少。只要你消耗适量的酒精（每天为女性和男性的两杯饮料），红葡萄酒可能不会长期伤害你的心脏。
另一方面，消耗大量的酒精，包括红酒，可以增加你的风险用于心血管疾病和中风。考虑减少饮用的酒精量，让身体休息。
5.神话：红酒对每个人都有好处。
事实:妇女和男人的饮酒方式不同，所以他们应该以不同的方式消费。每天一杯葡萄酒（约5盎司）为女性很多，而男性每天不应该喝两杯以上的眼镜（约10盎司）。
我们仍然不知道红酒是否对心脏健康有益。在得到更多的信息之前，最好是适度饮酒并咨询你的医生。有关其他心脏健康做法的信息，请联系UPMC心脏和血管学院．
