你想知道你是否应该寻求专家的帮助？
杰克·卡哈兰博士说:“如果你考虑过去看治疗师，你可能应该去看。UPMC西部精神病院．“很多人寻求治疗前的经历几个月甚至几年的症状。”
我应该去看心理医生吗?
如果从临床患沮丧，焦虑，双相情感障碍，强迫症，药物滥用问题，或者自杀念头——是的，你应该去看治疗师。即使是那些经历轻微抑郁、焦虑或自卑的人也会发现治疗是有帮助的。
“你不一定非要有严重的精神障碍才去看治疗师，”卡哈兰博士说。“那些觉得‘困在生活中’或者对自己的人际关系不满意的人，几次治疗就会受益匪浅。”
他补充说，如果你正在经历一件改变人生的事情(比如退休或失去所爱的人)，短期的咨询也会很有帮助。
接受治疗是一种耻辱吗?
值得庆幸的是，如今人们更公开地讨论心理健康问题。卡哈兰医生说，与治疗师交谈不应该是件尴尬的事，但第一次预约可能会让人感到害怕，因为你让自己变得脆弱。
去吧，打电话吧。治疗师可以给你清晰的反馈，而朋友和家人不能。“我们可以向朋友和伴侣倾诉我们的担忧，”卡哈兰博士说。“我们想要他们的建议，但我们通常知道他们会说什么，或者我们会用措辞来得到我们想要的答案。有了治疗师，我们可以更诚实。”
看治疗师时我能期待什么?
忘记电影中病人躺在沙发上，而精神病医生静静地听着的场景吧。卡哈兰医生说:“老式治疗师不怎么说话。”“今天的互动更强了。”
治疗师现在设定是具体的，面向行动的目标。“这些会议是比较短期的，更专注，”笔记Cahalane博士。“你应该注意到的第一件几次访问内的结果。”很多人每周会议开始，然后移动到较不频繁互访。
第一次面试应该包括关于你背景的问题。“治疗师需要了解你来自哪里。你基本上是在讲述自己的故事，”卡哈兰博士说。后续任命应包括制定目标和实现这些目标的战略。
我怎样才能找到一个好的治疗师?
无论你正在寻找家人，情侣或个体化治疗，问朋友，家人或您的初级保健医生的建议。UPMC的许多初级保健组在实践中治疗师。
卡哈兰博士说，如果在大约三个疗程后，你觉得自己没有进步，不要犹豫，换治疗师。你认识的人极力推荐的治疗师可能并不适合你。
“最终，你需要舒适的谈话感觉治疗师，”他说。“如果你的直觉告诉你，这不是一个不错的选择，不要犹豫，找到一个不同的治疗师。不管如何有资格的，不是每个人都会啮合。”
有关UPMC咨询服务的地点和更多信息，请访问在家庭中汇医药咨询服务．想问问题或预约UPMC西部精神病院，请打电话1-877-624-4100．
