坐在桌子后面,整天盯着电脑屏幕可以疲惫不堪。屏幕对眼睛不好?总之:是的。但是当你使用电脑或平板电脑的工作时,很难找时间让你的眼睛所需的休息。幸运的是,有些步骤您可以采取限制计算机屏幕的眼睛损坏。

要了解有关计算机屏幕的眼睛健康和眼睛损坏的更多信息,请访问Upmc眼中心或者打电话412-647-2200.

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眼部和计算机视觉综合征

那些在电脑上花费大量时间的人发展眼镜或者是不令人惊讶的计算机屏幕的眼睛损坏。美国验光协会估计,平均商人每天花费最多七个小时,看数字屏幕。

如果您开始使用数码屏幕开发眼部问题,您可能有机会计算机视觉综合征(CVS),一种特定的眼睛发射,可以从消费太多时间看任何类型的数字屏幕。症状包括视力模糊,头痛和干眼症。虽然CVS往往是临时的,但您可以通过以下几个简单提示来避免它。

如何防止计算机屏幕的眼睛损坏

对于最佳的眼睛健康并防止眼睛发起恶化,这里有一些繁忙专业人士的提示。

休息一下

就像在工作日中站起来伸展和伸展肌肉很重要一样,它同样重要的是让你的眼睛休息。按照20-20-20规则:每20分钟从屏幕上浏览一下,看看20英尺的东西,这样做约20秒。这种简单的练习让你的眼睛休息一下,可以减少数字屏幕的眼睛损坏。

眨眼频繁

当你在电脑屏幕上工作时,看着你的手机,甚至看电影,你往往眨眼。这意味着你的眼睛比正常的速度变得更快,这有助于眼睛健康差。如果您发现自己长时间盯着屏幕,请尝试关闭您的眼睛几秒钟。并用眼滴,帮助您保持全天的眼睛。

调整屏幕亮度设置

你可以为眼睛健康做的最好的事情之一是要从那种严厉调整屏幕亮度,蓝光对眼睛不好。确保您的屏幕与房间或设置无亮,您可以减少眩光,可以帮助防止CVS。

您可能希望考虑使用专用的计算机眼镜,旨在减少进入眼睛的蓝光量并从屏幕上软化眩光。

预约眼考试

CVS,或者任何形式的眼睛一旦你休息一下,通常会消失。如果您发现症状没有改进,或者您关注您的眼睛健康,请预约全面的眼科考试。您的医生将能够讲述您是否正在遇到CVS或需要治疗的不同眼部状态。

要了解有关计算机屏幕的眼睛健康和眼睛损坏的更多信息,请访问Upmc眼中心或者打电话412-647-2200.

关于眼中心

Upmc眼中心寻求改善和恢复您的愿景,以帮助您的生活质量。我们在宾夕法尼亚州西部地区提供各种服务。我们诊断并治疗儿童和成人的各种视力障碍。我们还提供常规眼部筛选并具有全面的光学商店。我们的治疗方法包括手术和非诊断选择。