坐在桌子后面,整天盯着电脑屏幕会让你的眼睛很累。屏幕对眼睛有害吗?一句话:是的。但当你使用电脑或平板电脑工作时,你可能很难找到时间让眼睛得到它们需要的休息。幸运的是,你可以采取一些措施来减少电脑屏幕对眼睛的伤害。

要了解更多关于眼睛健康和眼睛损伤的信息,请访问UPMC眼科中心或打电话412-647-2200

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眼疲劳与计算机视觉综合症

花很多时间在电脑前的人会出现眼疲劳或电脑屏幕造成的眼睛损伤。美国验光协会(American Optometric Association)估计,普通商务人士每天盯着电子屏幕的时间高达7个小时。

如果你因为使用数字屏幕而开始出现眼睛问题,那你就有机会电脑视觉综合症这是一种特殊的眼睛疲劳,因为长时间看任何类型的数字屏幕都可能导致这种疲劳。症状包括视力模糊、头痛和眼睛干涩。虽然CVS通常是临时的,但您可以通过以下几个简单的技巧来避免它。

如何防止电脑屏幕对眼睛的损害

为了最佳的眼睛健康和防止眼睛疲劳恶化,这里有一些建议给忙碌的专业人士。

休息一下

就像在工作时站起来伸展肌肉一样,让眼睛休息也同样重要。遵循20-20-20规则:每20分钟从屏幕上看一眼,看20英尺外的东西,持续20秒。这个简单的做法可以让你的眼睛休息一下,减少数码屏幕对眼睛的伤害。

经常眨眼

当你在电脑屏幕前工作,看手机,甚至看电影时,你眨眼的次数会减少。这意味着你的眼睛比正常情况下干得更快,从而导致眼睛健康状况不佳。如果你发现自己长时间盯着屏幕,试着闭上眼睛几秒钟。使用眼药水帮助你的眼睛一整天都保持水分。

调整屏幕亮度设置

为了你的眼睛健康,你能做的最好的事情之一就是调整屏幕亮度,因为强烈的蓝光对眼睛有害。确保你的屏幕不比你所在的房间或环境更亮,以减少眩光,有助于防止CVS。

你可能需要考虑使用一种特殊的电脑眼镜,以减少进入你眼睛的蓝光,并减弱屏幕发出的强光。

预约眼科检查

CVS或任何形式的眼睛疲劳通常在你让眼睛休息后就会消失。如果你发现症状没有改善,或者你担心你的眼睛健康,预约一个全面的眼科检查。你的医生将能够判断你是否患有CVS或其他需要治疗的眼病。

要了解更多关于眼睛健康和眼睛损伤的信息,请访问UPMC眼科中心或打电话412-647-2200

关于眼科中心

UPMC眼科中心寻求改善和恢复你的视力,以帮助你的生活质量。我们在整个宾夕法尼亚西部提供各种服务。我们诊断和治疗儿童和成人广泛的视力障碍。我们也提供常规的眼睛筛检,并有全尺寸的眼镜店。我们的治疗方法包括手术和非手术两种。