坐在桌子后面,整天盯着电脑屏幕可以疲惫不堪。屏幕对眼睛不好?总之:是的。但是当你使用电脑或平板电脑的工作时,很难找时间让你的眼睛所需的休息。幸运的是,有些步骤您可以采取限制计算机屏幕的眼睛损坏。

要了解有关计算机屏幕的眼睛健康和眼睛损坏的更多信息,请访问Upmc眼中心或打电话412-647-2200

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眼疲劳与计算机视觉综合症

那些在电脑上花费大量时间的人发展眼镜或者是不令人惊讶的计算机屏幕的眼睛损坏。美国验光协会(American Optometric Association)估计,普通商务人士每天盯着电子屏幕的时间高达7个小时。

如果您开始使用数码屏幕开发眼部问题,您可能有机会电脑视觉综合症(CVS),一种特定的眼睛发射,可以从消费太多时间看任何类型的数字屏幕。症状包括视力模糊,头痛和干眼症。虽然CVS往往是临时的,但您可以通过以下几个简单提示来避免它。

如何防止电脑屏幕对眼睛的损害

为了最佳的眼睛健康和防止眼睛疲劳恶化,这里有一些建议给忙碌的专业人士。

休息一下

就像在工作时站起来伸展肌肉一样,让眼睛休息也同样重要。遵循20-20-20规则:每20分钟从屏幕上看一眼,看20英尺外的东西,持续20秒。这个简单的做法可以让你的眼睛休息一下,减少数码屏幕对眼睛的伤害。

眨眼频繁

当你在电脑屏幕前工作,看手机,甚至看电影时,你眨眼的次数会减少。这意味着你的眼睛比正常情况下干得更快,从而导致眼睛健康状况不佳。如果你发现自己长时间盯着屏幕,试着闭上眼睛几秒钟。使用眼药水帮助你的眼睛一整天都保持水分。

调整屏幕亮度设置

你可以为眼睛健康做的最好的事情之一是要从那种严厉调整屏幕亮度,蓝光对眼睛不好。确保您的屏幕与房间或设置无亮,您可以减少眩光,可以帮助防止CVS。

你可能需要考虑使用一种特殊的电脑眼镜,以减少进入你眼睛的蓝光,并减弱屏幕发出的强光。

预约眼考试

CVS或任何形式的眼睛一旦你休息一下,通常会消失。如果您发现症状没有改进,或者您关注您的眼睛健康,请预约全面的眼科考试。您的医生将能够讲述您是否正在遇到CVS或需要治疗的不同眼部状态。

要了解有关计算机屏幕的眼睛健康和眼睛损坏的更多信息,请访问Upmc眼中心或打电话412-647-2200

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Upmc眼中心寻求改善和恢复你的视力,以帮助你的生活质量。我们在整个宾夕法尼亚西部提供各种服务。我们诊断和治疗儿童和成人广泛的视力障碍。我们也提供常规的眼睛筛检,并有全尺寸的眼镜店。我们的治疗方法包括手术和非手术两种。