防止疾病的传播可以像A，B，C一样容易。
使用良好的卫生可以帮助您防止患有呼吸和腹泻疾病的病情。包括寒冷，流感， 和新冠肺炎。
有一种方式，你可以练习良好的卫生是通过定期洗手。活动可以消除细菌以帮助您保持健康。
我应该什么时候洗手？
这从来没有一个糟糕的时间洗手，但在你做某些事情之前或之后尤其重要：
- 咳嗽后，打喷嚏或吹鼻子
- 触摸诸如表格，台面和门把手之类的公共表面之后
- 照顾一个病人的人
- 去洗手间后
- 在制作食物之前，期间和之后
- 进食前
- 在治疗削减之前和之后
- 在改变尿布或清理去洗手间的孩子之后
- 触摸动物，动物废物或动物食物后
- 接触垃圾后
我该如何洗手？
疾病控制和预防的中心推荐用肥皂和水洗手至少20秒。
如果肥皂和水不可用，您可以使用手动清理程序。CDC表示，您使用的洗手液应至少包含60％的酒精。
正确洗手：
- 用干净的自来水弄湿你的手。水可以温暖或冷。
- 将肥皂涂抹在手上，然后将它们一起擦拭肥皂。你也应该在手指之间遮住手背，在你的指甲下面。
- 擦你的手至少20秒。
- 在干净的水下冲洗双手。
- 用干净的毛巾擦干手，或者空气干燥。
要使用手动清理程序，将凝胶涂抹在你的一只手掌上并一起用手揉搓。在手上擦凝胶，手指至少20秒，直到你的手干燥。
如果你想确保你洗手20秒，你可以唱“ABCS”或“生日快乐”两次。
UPMC采取措施，以确保其设施是干净和卫生的患者和游客。根据上述步骤洗手可能有助于防止你生病。