秋天和冬天是流感的多发季节。流感季节通常开始于10月或前后，在2月或3月达到高峰，但也可能持续到5月底。
每年大约有8%的美国人感染流感，根据疾病控制和预防中心(CDC)．流感可以导致轻微到严重的疾病，在最极端的情况下甚至会导致死亡。
预防流感的一个重要方法是接种流感疫苗。由于2019冠状病毒病大流行，这在2020年尤其重要．虽然流感疫苗不能预防COVID-19，但它可以显著降低你患流感的风险。接种流感疫苗可以降低你患两种呼吸道疾病的风险，并降低医疗保健提供者的潜在负担。
这里有一些关于接种流感疫苗的提示和事情要知道。
谁应该注射流感疫苗?
6个月以上的人都应该注射流感疫苗根据疾病预防控制中心的说法，很少有例外。例外情况包括患有严重的、危及生命的过敏症的人和一些有Guillain-Barré综合征病史的人。
如果你有任何过敏或身体状况，你认为可能影响你注射流感疫苗的能力，请咨询你的医生。
如果你怀疑或确诊了COVID-19，或暴露于COVID-19，你应该推迟接种流感疫苗，直到你遇到疾控中心结束隔离的指导方针．如果你还有其他问题，请咨询你的医生。
我应该什么时候注射流感疫苗?
接种流感疫苗的时间越早越好。流感季节可能早在10月就开始了，所以医生通常建议在9月或10月接种疫苗。然而，在这几个月之后，你仍然可以打一针。
底线:如果你还没有注射流感疫苗，现在还不算晚。
哪里可以打流感疫苗?
接种流感疫苗有很多种选择，你的保险公司可能会为你提供低到免费的费用。
在UPMC接种流感疫苗的选择包括:
- UPMC初级护理:病人可以按预约打预防针，而在专门的流感诊所、“得来速”或“得来速”流感诊所打预防针还有另外一个原因。
- UPMC紧急护理:不需要预约，但你可以提前打电话。
- UPMC mage - womens Hospital:如果你怀孕了或刚刚分娩，你可以致电412-641-4302询问流感疫苗的情况。
- UPMC儿童社区儿科:孩子们可以预约打针，而在办公室打针还有另外一个原因，比如在专门的流感诊所，或者在“得来速”或“得来速”诊所。
此外，许多药店、免预约诊所和紧急护理机构都提供流感疫苗，这些通常都由保险公司支付。打电话给你的保险公司，问问哪里可以打流感疫苗。
我没有保险。我还能打流感疫苗吗?
是的，你可以——你将不得不支付更多的自掏腰包。你的费用取决于你去的地方和你接种的流感疫苗的类型。
注射流感疫苗前应该做什么?
你可能从经验中知道注射流感疫苗的过程。但你可以采取一些步骤，使一切顺利进行。
- 和你的医生谈谈:如果你认为你有过敏或某种疾病可能会导致流感疫苗的副作用，打电话给你的医生寻求建议。如果你感觉不舒服，询问你的医生是否还应该注射流感疫苗，或者是否应该等到症状消退。生病并不一定会阻止你注射流感疫苗，但在某些情况下，等待可能更好。
- 如果你怀疑或确诊了COVID-19，或者你曾接触过COVID-19患者，你应该推迟接种流感疫苗，直到你度过了CDC推荐的隔离期。
- 联系你的保险公司，看看你的保险计划是否包括流感疫苗，以及你可以去哪里获得疫苗
- 得到一些睡眠:2020年3月发表在《国际行为医学杂志》上的一项研究表明睡眠时间可以提高对流感疫苗的反应在注射流感疫苗的前一晚睡个好觉可能是有益的。
- 平静你的神经:如果你害怕打针或打针，最好事先做一些准备。无论是吃点什么、喝点什么，还是做点什么平静下来放松自己，都可能对你有益。
注射完流感疫苗后应该做什么?
虽然你不会因为流感疫苗而感染流感，但你可能会经历副作用。这些可以包括:
- 注射部位疼痛、肿胀或发红
- 头疼
- 乏力
- 发热
- 肌肉酸痛
- 恶心想吐
副作用通常是轻微的，并在24小时到几天内消退。如果你对流感疫苗有严重的反应，立即打电话给你的医生．
另外，请注意，接种流感疫苗后可能需要大约两周时间产生抗体，所以你不会立即免疫。继续采取其他预防措施，远离流感。
避免流感的其他建议
虽然注射流感疫苗仍然是预防流感的最佳方法，但仍然有可能患上流感。流感疫苗的有效性因季节而异，根据疾病预防控制中心的说法．美国疾病控制与预防中心说，研究表明，在普通人群中，这种疫苗可以将患流感的风险降低40-60%。
即使你得了流感，流感疫苗也可能会降低你的病情。
除了注射流感疫苗，你还可以采取其他措施来降低感染或传播流感的风险:
- 如果你生病了就呆在家里
- 避开那些生病的人
- 咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮住，用完后扔掉
- 养成良好的手卫生习惯:经常用肥皂和水洗手，在冲洗前擦洗20秒。如果没有肥皂和水，请使用至少含有60%酒精的洗手液。
- 避免触摸你的鼻子，嘴巴和眼睛
- 养成健康的习惯:充足的睡眠，锻炼，保持水分。
此外，限制COVID-19传播的预防习惯也可能有助于预防流感。这些措施包括在公共场合戴口罩、保持社交距离、保持良好的手部卫生，以及对经常接触的表面进行清洁和消毒。
有关2020年流感季节的更多信息，请访问UPMC.com．