在一场即兴篮球比赛后，你注意到你的下腹肌特别疼痛。你觉得没什么大不了的。但下一周，每当你扭动时，就会有轻微的疼痛。
在接下来的一周，你不能做一个简单的仰卧起坐而不感到腹肌下部和腹股沟疼痛。
这个场景听起来熟悉吗?如果你在点头，并且痛得皱眉，你可能患了运动疝。
运动疝真的是一种病吗?
不完全是，因为这不是疝气。运动疝是病人经常使用的术语，所以医生可能会这样称呼它——但医学术语是运动性耻骨痛．简单地把它称为核心肌肉损伤也是很常见的。
与真正的疝气不同，运动性疝气不会产生明显的隆起。这实际上是对你核心肌肉的伤害。你在球场上、在球场上或在冰上做的那些扭曲和之字形动作?这是主要原因之一。
双脚着地，然后快速扭动会导致腹股沟周围的软组织撕裂。当这种情况发生时，就会有疼痛。
运动性耻骨痛是一种棘手的损伤，因为当你休息时，疼痛往往会消失。但一旦你活动起来，它就会回来。扭曲你的躯干或收缩你的下腹肌会特别疼。
如果我有运动疝，我该怎么办?
当涉及到治疗时，你有几个选择。
如果你怀疑自己患有运动性疝，你可以试着休息7到10天。在腹肌下部或腹股沟疼痛的地方敷冰。避免引起疼痛的运动和动作。
对一些人来说，这可能就足够了。但你可能会流泪。这就是为什么这是个好主意去看擅长运动医学的骨科医生．
运动医学医生一遍又一遍地看到同样的运动损伤。(别忘了，他们自己通常也是运动员——有常见伤病的个人经历。)他们可以检查你，并制定一个治疗计划，帮助你回到你的运动。
医生如何治疗运动性耻骨痛?
你的医生可能会开出以下一种或多种治疗方法:
- 休息，同时冰敷，以减轻肿胀。
- 非甾体抗炎药(NSAIDs)，如布洛芬或萘普生，以减轻肿胀和疼痛。你的医生可能会建议你使用非处方的非甾体抗炎药或开一种更强的药。
- 注射可的松，一种能减轻炎症和疼痛的类固醇。
- 一个物理疗法，帮助你加强你的核心肌肉。
如果这些方法都不起作用，医生可能会建议你做手术。有微创技术可以治疗运动性疝。问问你的医生你是否适合。
我能从运动疝气中恢复吗?
如果你做了手术，你需要做物理治疗和康复。手术后6 - 12周，你就能恢复正常的锻炼。这是一个很大的范围，但每个人的恢复是不同的。
根据美国整形外科医生学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)的说法，手术和康复效果通常都很好。他们报告说，90%以上接受非手术治疗，然后进行手术的人能够重新参加运动。
运动性疝气既痛苦又令人沮丧。没有运动员想要休息。但如果你得到了你需要的治疗，你很可能不会卧床太久。
UPMC骨科护理有各种类型的骨科损伤和状况的专家，可以满足您的特定需求。参观髋关节保存计划网站，了解轻微和严重的臀部相关问题的治疗方法，包括运动疝。