照顾肌腱炎

你的肌腱就像一支训练有素的军队,由遍布全身的4000条柔韧组织组成。通过连接你的肌肉和骨骼,它们可以让你运动。当你的大脑说“移动你的手臂”时,你的肌肉就会跟着动,你要感谢肌腱让这一切发生。

这就是为什么当肌腱发炎时,运动就会疼痛。肌腱炎是肌腱的炎症。这通常是因为过度使用——反复重复同一个动作。

肌腱炎是一种非常常见的运动损伤。如果你的疼痛与活动有关,你可能会怀疑自己得了这种病。换句话说,只有当你做运动或以某种方式移动时,它才会痛。

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类型的肌腱炎

对于运动员和经常运动的人来说,肌腱炎通常会在肩膀、肘部、手腕、膝盖和脚踝处发作。

有些类型的肌腱炎的绰号来源于与之相关的运动,包括:

  • 网球肘:肘关节外侧的疼痛,有时会向下延伸到手腕。网球肘的正式名称是外侧上髁炎。
  • 跳投的膝盖:膝盖周围疼痛,在跳跃、跑步和走路时疼痛最严重。跳高膝盖在篮球等需要跳跃的运动中很常见。它的正式名称是髌腱炎。
  • 投手的肩膀例由于反复投掷而引起的疼痛,通常从肩膀前部放射到手臂一侧。投手肩也称为肩袖肌腱炎。

你身体的任何地方都可能得肌腱炎,这取决于你所做的活动。

  • 跑步者和其他从事高强度运动的人可能患有胫骨后腱炎。这是脚和脚踝内侧的疼痛。
  • 经常做手臂平衡的瑜伽士可能会患上手腕肌腱炎。当弯曲手腕或加重手腕时,会引起疼痛。
  • 运动员或工人做大量的重拉和举重可以发展二头肌肌腱炎。从肩膀到手肘的任何地方都可能会疼。

为什么肌腱炎要看初级保健运动医学医生?

初级保健运动医学医生是在运动医学方面受过广泛训练的骨科医生,他们不做手术。他们见过各种各样的病人,从竞技运动员到热心的园丁,而且他们自己往往也是运动员。

因为他们治疗的是经常运动的人,所以他们会看到很多相同类型的损伤。他们也听到了很多同样的抱怨——“我这样移动它很疼。”

他们知道该问什么样的问题——“是上坡跑更疼还是下坡跑更疼?”运动医学医生知道跑步者、游泳者和机场行李搬运工更常见的问题是什么。

初级保健运动医学医生通常可以简单地通过以下方法诊断肌腱炎:

  • 按压肌腱,看看它是否——以及在哪里——有压痛
  • 问你什么时候疼

他们还可以测试特定的肌肉力量,以确定任何可能与受伤有关的无力。

你的医生可能会让你做核磁共振。这是一个显示软组织的成像测试。它可以帮助你的医生更好地检查肌腱。

肌腱炎的治疗方法

治疗的目标是让你重新做你喜欢做的事情而不感到疼痛。这通常意味着让肌腱休息。你的医生会给你休息多长时间的指导。

运动医学医生可以帮你找出在此期间可以做的其他活动。他们也会给你一些修改的建议。例如,如果你游泳,也许你需要停止做蝶泳,但你仍然可以做自由泳。

初级保健运动医学医生对肌腱炎的其他治疗建议包括:

  • 消炎药(非处方药或强效处方药)
  • 物理治疗
  • 类固醇注射

如果你的伤很严重,需要手术,你的医生可能会建议你去找骨科医生。

了解更多信息或与UPMC运动医学的初级保健运动医学医生预约,请致电1-855-937-7678或在线联系我们

来源

肌腱炎,Medline Plus,美国国家医学图书馆。链接

关于运动医学

体育运动和身体活动给他们带来了受伤的可能性。如果你想预防、治疗或恢复运动损伤,或者提高运动成绩,UPMC运动医学和UPMC运动医学脑震荡项目可以帮助你。我们为所有年龄和经验水平的运动员和活跃人士服务。我们的专家与匹兹堡钢人队、匹兹堡企鹅队、皮特黑豹队以及宾夕法尼亚州大约100个其他高中、大学和地区队和赛事合作,每天都在努力培养更好的运动员。