男人往往不会花时间进行自我保健，身体活动和心理健康。这是一个令人担忧的是，他们最终可能会长期支付它。
物理兴趣爱好，日记或睡眠更多的睡眠是自我保健的良好开端。但安排年度检查更加重要。检查有助于排除任何健康问题，如高血压，你可能看不到或感觉到。高血压是可治疗的。未被选中，它可以导致心脏病，每4名男性死亡人数占1。
降低心脏病的风险
有许多形式的心脏病，包括：
- arrythmia或异常心律
- 心肌病（心肌疾病）
- 冠状动脉疾病
- 先天性心脏病
- 心脏衰竭
在并发症开始之前，您可能不知道有一个问题，所以要查看您的医生，非常重要。如果您体验胸部疼痛或呼吸困难，您可能会认为您会知道一些严重错误。许多男人生活在细微的症状，这可能是更严重的东西的标志，包括：
- 焦虑
- 腰痛
- 疲劳
- 消化不良
- 灯头
- 恶心
- 呼吸急促
- 脚或脚踝肿胀
缺乏体育活动是您的健康影响您的心脏和血管系统的最常见方式。目标是在适度的强度水平上活跃，每天至少30分钟。你可以遇到这个目标散步或骑自行车。身体活动改善了你的健康，是提高情绪的好方法。
许多心脏病和条件是由于不健康的饮食习惯。如果你不小心，糖尿病，胆固醇水平和其他条件可以压倒你的心。保险可以覆盖注册营养师的预约，以便进入更健康的饮食选择。锻炼和吃健康的饮食可以帮助管理你的体重和对抗心脏病。
最后，最好戒烟。男人更有可能比女性吸烟。约15.3％的成年男性是吸烟者，而占成年女性的12.7％。吸烟是心脏病和中风的主要原因。它可以：
- 提高血压和心率。
- 减少血液流量。
- 让你的血液粘稠，更有可能凝结。
- 增加脂肪物质的堆积。
心脏病发作的症状
心脏病发作 - 男性中最常见的心脏事件之一 - 可以致命。心脏病发作症状可能因人人而异。它们可以突然显示出突然，严重症状的迹象。如果您体验了其中一个或多个症状，您可能会遇到心脏病发作：
- 胸部紧绷，压力，疼痛，疼痛或充满活力的感觉。
- 胸痛辐射到你的背部，颈部，颌骨，肩膀或武器。
- 呼吸困难。
- 冷汗。
- 感觉一般不适。
如果您认为您或亲人正在经历心脏病发作，请致电911.简单的检查可以帮助防止未来的问题，并最终可以挽救生命。今天致电你的医生安排预约以确定您心脏病风险。
唐纳德·纳达尼（MD）是一位富华心脏和血管研究所的心脏病专家，在刘斯堡2330年圣玛丽圣W.，刘斯堡，740高圣，威廉姆斯波特，740高圣，威廉姆斯波特和Upmc专家护理。安排与Nardone博士的预约，拨打570-321-2800。有关更多信息，请访问Upmc.com/heartncpa.。