肩痛

夏天带来了温暖的天气和户外活动——但你不想夏天带来了去看医生的旅行吧。无论你是在院子里工作、游泳还是园艺,都要注意常见的手臂和肩膀受伤。

在享受最喜爱的夏季休闲活动时,我们许多人忘记了伸展、举起和拉拽的动作会导致我们的肩膀、手和手腕紧张、扭伤和撕裂。骨科损伤发生在骨骼、韧带和肌腱在急性(突然)或慢性(长期)方式损伤时。当一个人无法在没有疼痛或限制的情况下进行日常工作或身体活动时,很可能已经发生了伤害。

避免骨科损伤的一般安全提示:

  • 在参加活动时,使用正确的形式和热身。
  • 养成良好的姿势。
  • 保持健康的体重。
  • 定期锻炼。
  • 不要在疼痛或受伤时用力。
  • 受伤时,每年都要去看医生。
  • 穿适合运动的舒适的鞋子。
  • 必要时戴上手套。
  • 注意伤口,及时注射破伤风疫苗以防止感染。

矫形外科医生内森羊毛,医学博士,Jyoti Sharma博士他概述了一些常见的损伤,包括急性和慢性疾病的风险和治疗选择。

开销肩伤

肩顶损伤通常包括肩袖。肩关节周围的肌肉或肌腱被撕裂的运动会影响到身体的这一区域。随着时间的推移,肩膀、肘部或手腕的肌腱炎——肌腱的炎症或刺激——可能会发生,引起疼痛并需要治疗。

“考虑像游泳、网球、排球、高尔夫和棒球这样需要重复的头顶动作的运动,或者像把箱子装进卡车这样会导致手臂在头顶上方形成弧形的运动,”Wool博士说。“肌腱套负责保持球窝关节的平衡。当这些肌肉受伤或过度使用时,就会导致疼痛和行动困难,因为失去了平衡。”

因此,个体肩关节损伤的风险更大,比如唇侧和肩袖撕裂。休息和隔离肩部区域,再加上消炎药,可以缓解疼痛,帮助人们在几周内恢复日常活动。热敷有助于缓解僵硬和放松肌肉,而冷敷则更好地麻木疼痛和减少肿胀。

“然而,如果疼痛持续超过三到五天,我们建议进一步评估,”Wool医生说。

身体检查是确定手臂和肩膀周围肌肉的力量以及整体活动范围的第一步。可能会要求进行成像检查,如x光检查、核磁共振成像检查或超声检查。

“当我们和病人交谈时,询问受伤是如何发生的,什么活动导致疼痛,以及之前做过什么,我们可以区分头部受伤和其他肩部受伤。体格检查给我们提供了区分不同损伤的关键信息。”

骨刺、骨折,甚至关节炎都可能是不适的来源或诱因。

肩袖损伤的症状可能包括:

  • 肩部隐隐的疼痛或僵硬
  • 当把手或手臂举过头顶时感到疼痛——使简单的日常活动变得困难。
  • 伴随着手臂无力的疼痛。
  • 当躺在患侧时影响睡眠的疼痛。
  • 在夜里把你吵醒的疼痛。
  • 肩部感觉不稳。

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手受伤

我们几乎做任何事情都要用手——接球、抱孩子、钉钉子、拔杂草和捡哑铃。在夏天,许多人变得更容易受伤,比如手指卡住或脱臼,骨折,或者手和手腕的拉伤和扭伤。

手有27块骨头,其中很多都很薄,只有很少的肌肉和脂肪层来保护它们。手部的肌腱、神经纤维和血管也是如此。至于你的手腕,它精巧的两部分关节允许它弯曲、伸展和侧移。

“手指被戳到或卡住的情况发生得很快。当你卡住手指时,手指很可能是完全伸出来的,要么撞到什么东西上,要么被击中。一旦发生这种情况,就很难弯曲,因为关节会肿胀和压痛,”Sharma博士说。治疗是最基本的:休息,冰块,把受伤的手指粘在另一个手指上。夏尔马医生说,病人几乎可以立即恢复正常活动。

然而,当施加于肢体的力使关节(通常是中间关节)移位时,就会发生手指脱臼。患者会在关节处经历剧烈而突然的疼痛,他们通常能判断出它脱臼了,因为它看起来不合适。对于这种程度的损伤,医生需要将关节复位。轻微的脱臼,你可能很快就能恢复正常活动。更严重的脱位可能需要手术和更长的恢复时间。

对于手腕,疼痛可能是由炎症、肌腱病变或肌腱的小撕裂引起的。

大多数手腕扭伤会随着时间的推移自行愈合。治疗扭伤的方法是,包扎手腕,休息至少48小时,每隔几小时敷一个冰袋,每次20分钟。在治疗过程中,保持手腕伸直(而不是弯曲)也很重要。

“和任何你可能会伸展和热身的活动一样,在开始之前热身手腕和手指是明智的。这可以通过转动手腕、把手指扇成扇形、手腕前后伸展来实现,”夏尔马博士说。在需要重复的手腕和手指动作的活动中经常休息也是一个好主意。

有关UPMC整形外科服务和专家的更多信息,或在我们的一个地点安排预约,请访问UPMC.com/CentralPaOrtho。

步行骨科护理

我们的UPMC骨科护理专家治疗影响骨骼、软骨、肌肉、肌腱、关节和韧带的损伤。我们的医生经过联谊培训,使用最先进的成像、疼痛管理和康复治疗,以及各种骨科损伤和疾病的外科治疗。

虽然预约是首选,在我们的西海岸的许多地点,上门护理是可用的。要了解完整的地点和时间列表,请访问UPMC.com/CentralPaOrtho。我们在Mechanicsburg和Enola的骨科专家已经准备好治疗以下情况:

  • 伤病。
  • 可能的骨折。
  • 骨骼、关节和肌肉损伤。
  • 急性背部和/或颈部疼痛。

阿灵顿整形外科- upmc1830好希望路Enola, PA 17025 717-652-9555

PA 17050 717-791-2620邮编:PinnacleHealth Bone and Joint CenterMedical Office Building 2, Suite 100 2005 Technology ParkwayMechanicsburg

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关于UPMC

总部位于美国匹兹堡的UPMC是世界知名的医疗保健提供商和保险公司。我们经营着40家医院和700家医生办公室和门诊中心,在宾夕法尼亚中西部、马里兰、纽约和国际上都有分支机构。我们有4900名医生,在临床护理、突破性研究和治疗突破方面处于领先地位。《美国新闻与世界报道》在许多专业方面,UPMC长老会医院一直被评为全国最好的医院之一,匹兹堡UPMC儿童医院也在美国最好的儿童医院荣誉榜上排名。

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