你听说过关于排毒或清洁的机会，以帮助您达到“最佳”的健康。也许你认识的人被排毒清洁的感觉或看起来很棒。但是排毒工作吗？干净是健康的必要条件吗？
简短的回答：不，你可以跳过排毒净化，仍然是健康的。事实上，这取决于什么是参与和你的潜在的健康问题，排毒，净化可能更为有害，按照国家中心的补充和结合保健（NCCIH）。
什么是排毒和净化？
排毒声称帮助你的身体摆脱不良的化学物质或毒素，你来自你吃的食物和环境中吸收。健康要求：摆脱这些毒素可以帮助缓解健康问题，如关节炎，糖尿病，肥胖，和自身免疫性疾病。排毒也要求重置你的新陈代谢，所以他们流行的减肥。
清洁物质以不同的形式单独使用或组合使用。大多数涉及短期饮食，通常先禁食。有些涉及果汁清洁剂，特定的营养奶昔或某些补充剂或草药。其他人专注于通过使用泻药，直肠灌肠或结肠水疗，称为“结肠灌溉”来清洁你的结肠。
健康排毒是不一样的医生用来消除危险水平的酒精，毒品或毒物从体内医疗排毒。医生还使用一种称为螯合疗法的化学解毒从身体除去重金属（例如汞和砷）。
科学所说的话
尽管大胆的索赔和普及，几乎没有证据表明，排毒做任何事情，以消除体内毒素，根据NCCIH。他们不推荐用于消除毒素或减肥。
不仅是这些健康潮流充其量摇摇欲坠背后的科学，但也可以是对健康有害。
根据NCCIH，有一个原因排毒和清洁可以让您感觉更好或引起初始减肥。排毒饮食通常需要消除饮食中不健康的食物。直接减肥发生，因为排毒饮食或果汁清洁严重限制卡路里。一旦这些饮食结束，研究发现重量恢复了。
弊大于好
根据NCCIH，尚未证明戒毒和清洁产品尚未得到证实提供任何健康益处。美国食品和药品监督管理局对公司销售这些产品的行动，该产品可能含有非法或有害物质。他们还对公司制作缺乏卫生福利的企业对戒毒者和清洁作出了行动。
谁应避免排毒和净化？
排毒，净化可以是老人，小孩，妇女谁是怀孕或哺乳尤其危险。他们也是危险的人谁：
- 有一个削弱免疫系统
- 服用多种药物
- 有一个潜在的健康状况。
- 有糖尿病（如果你有糖尿病，跟着你的医生的营养建议。）
- eating
排毒，净化的潜在危害
因为排毒产品均通过FDA不受调控，其安全性尚未建立。即使是自制的果汁洁净会产生危险的后果。排毒饮食和洁净的副作用包括：
- 过量维生素和矿物质
- 通过禁食或饮用过多的水，果汁或茶引起的电解质不平衡
- 造成果汁净化肾脏问题，甚至含有草酸较高的食物，如菠菜和甜菜
- 细菌疾病，如沙门氏菌，由饮用未经抑制的产品引起的
- 伤害从灌肠或结肠灌洗结肠或肠
- 使用泻药或利尿剂引起的严重脱水
为什么排毒和净化是不必要的
毒素出现在两个方面体：
- 它们在常规新陈代谢期间由我们的身体生产。这些毒素包括乳酸，尿素和其他废物。
- 他们从外面进入我们的身体。这可能是从我们吃的喝的食物，从我们呼吸的空气，并通过我们的皮肤吸收。
好消息是，你的身体已经有一个内置的解毒系统。当然，我们也打通尿液，粪便，汗液和呼吸排出毒素。我们的肝脏和肾脏进行大量我们身体的排毒。这就是为什么它来保持这些器官正常工作是非常重要的。你的医生可以通过血液工作的年度检查中评估你的肝脏和肾脏的健康。他们还可以建议，如果血液工作显示了一些关注的额外的测试和成像。