变性人和性别多样化的人患焦虑和抑郁的风险更大。然而，由于各种原因，寻求帮助可能是困难的。LGBTQ+社区的人们通常有特定的精神和身体保健需求，需要得到尊重和解决。
了解更多的风险因素，如何找到接受精神和行为卫生保健，以及你可以采取的改善心理健康的其他步骤。
患焦虑和抑郁的风险更高
变性人和性别多样化的人患焦虑和抑郁的风险更高而非顺性别者(Cis指的是那些性别认同与他们出生时被分配的性别相匹配的人)。
一个2021年的研究发现跨性别大学生患抑郁症和焦虑症的几率是顺性别大学生的两倍。跨性别学生企图自杀的可能性是异性恋学生的四倍。
为什么变性人和性别多样化的人面临更高的焦虑和抑郁风险
变性人和性别多样化的人患焦虑症和抑郁症的风险更大，原因有很多。这些包括:
歧视
跨性别恐惧症指的是对跨性别者和性别多样化的人的厌恶或偏见。它包括在找工作、找住房或日常生活中对变性人的歧视。
跨性别恐惧症会让人很难找到工作或安全的住所。这些问题也会导致焦虑和抑郁。
耻辱
耻辱感指的是一种社会信仰，认为某人因为身份或健康状况而不值得尊重。那些认为自己是跨性别者的人更有可能感到耻辱如果他们生活在一个跨性别者和性别多样化的人较少的地区。研究发现,经历耻辱会增加抑郁和焦虑的风险。
Microaggressions
微冒犯是一种微妙的行为，会给他人带来情感上的痛苦。对于那些跨性别者来说，这种行为可能包括某人有意或无意地使用了错误的代词，或者没有使用一个人选择或肯定的名字。轻微冒犯的影响会随着时间积累。
如果轻微侵犯行为经常发生，就会导致抑郁和焦虑。
减少获得护理的机会
变性人和性别多样化社区的成员可能很难找到能够帮助他们获得服务的医护人员gender-affirming保健．缺乏对性别的肯定关怀，以及变性人或性别多样化的人无法以真实的自我生活，都会增加压力和歧视的可能性。
性别焦虑，与出生时指定的性别和性别认同之间的不一致有关的痛苦，与抑郁和焦虑有关。一些变性人和性别多样化的人会经历性别焦虑，但不是所有人。能够获得性别平等的护理可以帮助缓解焦虑、抑郁和焦虑，并提高心理健康，根据2018年的一项研究．然而，即使在接受了性别认同的治疗后，一些变性和性别多样化的人患抑郁症的风险仍然会增加。
保护你的心理健康
你可以采取措施来照顾自己的心理健康。
建立一个社会支持社区
心理健康最强大的积极因素之一是与他人的社会联系，根据2021年的一项研究．另一个2020年的研究发现社会支持减轻了变性人因轻微侵犯而产生的抑郁症状。
建立一个社会支持网络意味着和那些支持、关心你、尊重你的人建立友谊。你可以通过联系当地的跨性别和性别多样化的个人组织来寻求支持。你可以找到一些当地组织和资源的列表在这里．
寻求确认保健
一些变性和性别多样化的人在寻求医疗保健时可能会感到不舒服，因为过去不好的经历或歧视。但在你需要的时候得到照顾是很重要的。你可以采取措施寻找支持和尊重的医疗保健满足你的需要。
使用本地+同性恋群体资源去找能提供尊重和肯定关怀的医生。例如，工作人员应该询问病人的代词和选择的名字。医生应该在你转变的各个阶段给予你护理。
的UPMC儿童性别和性发展项目提供关于性别认同护理的资源和更多信息。
了解更多关于UPMC资源LBGTQ+患者和照顾者。
来源
一项基于社区的关于跨性别者/性别多样化个体的人口统计、医疗和精神状况以及性别焦虑/不一致治疗的研究。性别差异的生物学。2021年10月6日。链接
北美大学生群体跨性别身份、睡眠、心理健康和自杀倾向之间的关系睡眠的自然与科学。2021年3月16日。链接
在佛罗里达的艾滋病毒感染者(PLWH)中制定了与艾滋病毒相关的污名与焦虑和抑郁的关联。艾滋病和行为。链接
GLAAD媒体参考指南-聚焦:报道跨性别社群。GLAAD。链接
女同性恋、男同性恋、双性恋和变性患者的护理指南。同性恋医学协会。链接
智利男同性恋者和女同性恋者的心理健康和生活满意度:性污名、内化的同性恋恐惧症和社区联系的作用。同性恋杂志》上。链接
在一个社区卫生中心样本中，精神健康和药物使用按性取向和性别诊断和治疗差异。同性恋者的健康。2021年5月- 6月。链接
坦帕湾地区跨性别者和性别不符者的负面医疗经历、寻求医疗服务的行为和心理健康。南方医学杂志。2021年6月。链接
变性人的生活质量:一项回顾性横断面队列研究生物医学研究国际。2018年4月12日。链接
内化Trans - negative和保护性因素与跨性别人群抑郁、焦虑、非自杀性自伤和自杀倾向的关系:系统综述在精神病学领域。2021年5月20日。链接
