如果你经常有勃起或保持勃起的问题，你可能有勃起功能障碍(ED)。这个常见的问题影响大约3000万人在美国
我如何知道我是否需要急诊科药物?
有一个广泛的范围ED治疗方案．医生经常推荐口服药物，如伟哥或希爱力。其他治疗包括真空泵、注射和阴茎植入。
但是ED也有自然的治疗方法，一些是简单的生活方式的改变，而另一些则需要补充和替代药物。
以下是治疗勃起功能障碍的5种自然疗法:
1.替代医学
一些草药和其他自然疗法可以改善ED。
在开始任何新疗法之前，一定要咨询你的医生。一些维生素和矿物质补充剂有副作用，或者可能与你服用的药物相互作用。
勃起功能障碍的自然疗法
一些流行的非处方补充剂有:
- 银杏．这种银杏树提取物可以增加阴茎的血液流动。
- 人参．这种植物中的化学物质有助于放松身体的平滑肌，这可能有助于勃起。
- 精氨酸．这种氨基酸是一种血管扩张剂，这意味着它可以帮助打开血管，并可能增加血液流向阴茎。
- 石榴汁．石榴汁中的抗氧化剂可能会对抗动脉粥样硬化或动脉变窄。狭窄的动脉会限制血液流向阴茎，导致ED。
自然疗法改善ED
一些男性在他们的急诊科治疗中融入了各种整体疗法。因为这些疗法可以改善你的整体健康，它们也可以改善你的性健康。
这些治疗方法包括:
- 针灸
- 按摩
- 瑜伽
2.盆底锻炼
人们常常把盆底锻炼(凯格尔)与女性，但男性也可以受益。加强盆底能让你勃起更有力。
你可以随时随地做这些简单的动作。进行盆底练习:
- 挤压盆腔肌肉3秒钟，就像停止尿流一样。然后，放松3秒钟。
- 试着重复做10到15次。每天重复3次。
- 每周每次重复1秒，直到每次重复10秒。
- 要有耐心。可能需要几个星期才能注意到你的盆腔肌肉变得更强壮。
3.健康的饮食习惯
患有ED的男性通常体重超标高血压．ED与心脏病和糖尿病等相关疾病密切相关。事实上，ED通常是这些慢性疾病的第一个警告信号。
在你的饮食中做一些简单的改变可以帮助你减轻体重，降低血压，并有更结实的勃起。下面是一些尝试:
- 减少食用加工食品。
- 多喝水。
- 多吃新鲜水果和蔬菜。
- 把白米和面粉换成全麦的。
- 用瘦肉代替肥肉，比如鸡肉和鱼肉。
4.运动项目
运动可以增加身体各个部位的血液流动(包括阴茎)，所以它可以帮助ED。
任何能让你心跳加速的锻炼都是可以的。骑自行车、慢跑和游泳都是不错的选择。即使每天步行30分钟也可以降低血压，帮助你减肥，改善你的ED。
5.戒烟，限酒
吸烟和酗酒的男性更容易患ED。
- 酒精中枢神经系统受到抑制。这包括阴茎神经，导致短期和慢性ED.随着时间的推移，大量饮酒会损害你的肝脏和其他器官，导致身体所有器官的工作效率降低。
- 吸烟吸烟还会导致慢性ED。吸烟会使阴茎血管变窄，使勃起变得更加困难。如果你吸烟，和你的医生谈谈如何戒烟。
如果自然疗法对勃起功能障碍没有帮助，询问你的医生下一步。也许是时候服用ED药物了。
