如果你经常有勃起或保持勃起的问题，你可能有勃起功能障碍(ED)。这个常见的问题影响着3000万人在美国
我如何知道我是否需要急诊药物?
有很大的范围急诊科治疗方案．医生经常建议口服伟哥或希爱力。其他治疗包括真空泵、注射和阴茎植入。
但ED也有自然疗法。一些是简单的生活方式改变，而另一些则涉及补充剂和替代药物。
以下是治疗勃起功能障碍的5种自然疗法:
1.替代医学
一些草药和其他自然疗法可以改善ED。
在开始任何新疗法之前，一定要和你的医生确认。一些维生素和矿物质补充剂有副作用或可能与你服用的药物相互作用。
自然治疗勃起功能障碍
一些流行的非处方补品包括:
- 银杏．这种银杏树提取物可能会增加阴茎的血液流量。
- 人参．这种植物中的化学物质有助于放松身体的平滑肌，这可能有助于勃起。
- 精氨酸．这种氨基酸是一种血管扩张剂，这意味着它可以帮助打开血管，增加流向阴茎的血液。
- 石榴汁．石榴汁中的抗氧化剂可以对抗动脉粥样硬化，或动脉变窄。狭窄的动脉会限制血液流向阴茎，从而导致ED。
自然疗法改善ED
有些人在急诊科的治疗中采用了各种综合疗法。因为这些疗法可以改善你的整体健康，它们也可以改善你的性健康。
这些治疗方法包括:
- 针灸
- 按摩
- 瑜伽
2.盆底锻炼
人们常常把盆底锻炼(凯格尔)，但男性也能受益。加强骨盆底可以让你更强壮的勃起。
你可以随时随地做这些简单的动作。做盆底练习:
- 挤压你的盆腔肌肉3秒钟，就像停止尿流一样。然后，放松3秒钟。
- 试着重复做10到15次。每天重复三次。
- 每周在每次重复练习中增加1秒，直到每次练习10秒。
- 要有耐心。你可能需要几周的时间才能注意到你的盆腔肌肉越来越强壮。
3.健康的饮食习惯
患有ED的男性通常体重超标高血压．ED与心脏病和糖尿病等相关疾病密切相关。事实上，ED通常是这些慢性疾病的第一个预警信号。
在饮食上做一些简单的改变可以帮助你减肥，降低血压，勃起更有力。以下是一些可以尝试的方法:
- 少吃加工食品。
- 多喝水。
- 多吃新鲜水果和蔬菜。
- 把白米和面粉换成全谷物。
- 用瘦肉代替肥肉，比如鸡肉和鱼肉。
4.运动项目
运动可以增加身体各个部位的血液流动(包括阴茎)，因此对ED有帮助。
任何能提高心率的锻炼都是可以的。骑自行车、慢跑和游泳都是不错的选择。即使每天步行30分钟也可以降低血压，帮助你减肥，改善你的ED。
5.戒烟，限制饮酒
吸烟和酗酒的男性更容易得ED。
- 酒精抑制中枢神经系统。随着时间的推移，大量饮酒会损害你的肝脏和其他器官，导致身体的一切工作效率降低。
- 吸烟吸烟还会导致慢性ED。吸烟会使阴茎的血管变窄，使勃起更加困难。如果你吸烟，和你的医生谈谈找到戒烟的方法。
如果自然疗法对勃起功能障碍没有帮助，询问你的医生接下来的步骤。也许是时候进行急诊治疗了。
