如果咳嗽，打喷嚏或笑尿液，您可能有压力尿失禁（SUI）。并非所有的尿液泄漏都是SUI。与敦促尿失禁（UI），这是一种强烈，突然撒尿的冲动，随后是尿液泄漏。
有些人都有SUI和UI。这就是混合失禁。
什么是压力尿失禁？
肌肉和组织骨盆底支持您的膀胱和其他器官。当这些肌肉变得虚弱时，SUI可能会发生。如果您的膀胱或腹部压力突然增加，您会泄漏一些尿液。
有了SUI，咳嗽，笑或打喷嚏都会导致泄漏。当您推，拉或抬起重物时，您也可能会遇到泄漏。当您发生性关系时，它甚至可能发生。
SUI比男性更频繁地发生在女性中。根据泌尿外科护理基金会的说法三分之一的女人他们一生中的某个时刻遭受了SUI的困扰。随着年龄的增长，更有可能发生。
压力尿失禁的症状是什么？
如果您有SUI，则通常会在膀胱或腹部突然压力时漏尿液。当您您：
- 锻炼。
- 咳嗽。
- 喷嚏。
- 从坐着或躺下的位置站起来。
- 弯曲。
- 推。
- 拉。
- 举起重物。
- 做爱。
是什么导致压力尿失禁？
骨盆底是肌肉的“吊带”，支持骨盆器官，包括膀胱和尿道。当骨盆底的肌肉和组织变得虚弱并且不给予适当的支撑时，就会发生SUI。
骨盆底可能会变得虚弱：
- 分娩。
- 肥胖。
- 需要大量推动，拉起或举重的工作。
- 经常刺痛以便排便。
- 慢性吸烟，哮喘或支气管炎咳嗽。
- 激素变化，从更年期开始。
- 衰老的副作用，例如肌肉质量丧失和神经功能降低。
治疗压力尿失禁
在大多数情况下，医生建议改变生活方式，SUI的物理疗法。
生活方式改变压力尿失禁
简单的日常习惯可以改善您的SUI。您的医生可能建议您：
- 保持健康的体重。超重会给您的骨盆底施加过多的压力，使其较弱。
- 改善您的排便习惯。便秘会给膀胱施加额外的压力。为了软化凳子，吃高纤维水果和蔬菜，喝更多的水，然后在白色的意大利面，米饭和面包上切碎。与您的医生谈谈您是否需要粪便舒适的药物。
- 减少咖啡因和酒精。含咖啡因的饮料和酒精会刺激膀胱，并使Sui恶化。如果您喝咖啡，茶，苏打水或酒精，请尝试减少。
- 减少慢性咳嗽。每日咳嗽会给支撑膀胱的肌肉施加压力，从而削弱了它们。戒烟或采取措施管理哮喘或支气管炎。与您的初级保健医生谈谈使您的肺部更健康的计划。
应力尿失禁的物理疗法
您的医生可能建议您看到SUI的物理治疗师。专门从事SUI的物理治疗师可以帮助您：
- 加强您的核心。您的核心（腹部）肌肉在通过运动（例如打喷嚏）中在树干中产生的力吸收力中起着重要作用。增强下腹部肌肉将有助于保持稳定的骨盆区域。
- 参与骨盆底。物理治疗师可以在提起，拉或推动时教您适当的技术。您将学习如何在任何身体要求的任务之前和期间参与骨盆底。这可以减轻膀胱的下降压力。
- 学习凯格尔。这些骨盆底运动包括通过挤压和举起来收紧阴道或直肠周围的肌肉。你应该表演凯格尔每天几次，慢慢建立重复的数量并保持时间。
（注意：Kegels并不适合所有人。请让您的医生知道您是否还会在开始kegels之前疼痛 - 包括在性交中疼痛。Kegels可能会使您的问题变得更糟，因此您的医生应该先评估您。）
骨盆底和核心加强需要持续的锻炼才能进行持久的改变。这些小肌肉可能需要三到六个月或更长时间才能变得足够强大，可以看到改善。骨盆物理治疗师可以帮助您进行这些锻炼，并激励您进行这些锻炼。
如果您看不到生活方式改变和物理疗法的改善，您的医生可能会建议骨盆手术治疗Sui。