如果你在咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿，你可能患有糖尿病压力性尿失禁(隋)。并非所有的尿漏都是SUI。它不同于急迫性尿失禁(UI)，这是一种强烈的、突然的小便冲动，随后是尿漏。
有些人同时拥有SUI和UI。这叫做混合性尿失禁。
什么是压力性尿失禁?
的肌肉和组织盆底支持膀胱和其他器官。当这些肌肉变得虚弱时，SUI就会发生。如果膀胱或腹部的压力突然增加，你就会漏尿。
患有SUI的人，咳嗽、大笑或打喷嚏都可能导致渗漏。当您推、拉或提起重物时，也可能会出现泄漏。甚至在你做爱的时候也会发生。
SUI在女性中比男性更常见。根据泌尿科护理基金会的数据，大约三分之一的女性在生活的某个阶段患有SUI。随着年龄的增长，这种情况更有可能发生。
压力性尿失禁的症状是什么?
如果你患有SUI，当膀胱或腹部突然受到压力时，你经常会漏尿。当你:
- 锻炼。
- 咳嗽。
- 打喷嚏。
- 从坐着或躺着的位置站起来。
- 弯曲。
- 推动。
- 拉。
- 举起重物。
- 做爱。
什么导致压力性尿失禁?
骨盆底是一块支撑骨盆器官的肌肉，包括膀胱和尿道。当骨盆底的肌肉和组织变得虚弱，不能给予适当的支撑时，就会发生SUI。
骨盆底会因以下原因而变弱:
- 分娩。
- 肥胖。
- 频繁地推、拉或提重物的工作。
- 大便频繁地拉稀。
- 由吸烟、哮喘或支气管炎引起的慢性咳嗽。
- 荷尔蒙的变化，如从更年期开始
- 衰老的副作用，如肌肉萎缩和神经功能减退。
压力性尿失禁的治疗
在大多数情况下，医生建议改变生活方式SUI的物理治疗．
压力性尿失禁的生活方式改变
日常习惯的简单改变可以改善你的SUI。医生可能会建议你:
- 保持健康的体重．超重会给你的骨盆底带来额外的压力，使它变弱。
- 改善排便习惯．便秘会给膀胱带来额外的压力。为了软化大便，吃高纤维的水果和蔬菜，多喝水，少吃白面，米饭和面包。和你的医生谈谈你是否需要大便软化药物。
- 减少咖啡因和酒精的摄入．含咖啡因的饮料和酒精会刺激膀胱，使SUI恶化。如果你喝咖啡、茶、苏打水或酒精，尽量少喝。
- 减少慢性咳嗽．每天咳嗽会对支撑膀胱的肌肉造成压力，使它们变弱。戒烟或者采取措施控制你的哮喘或支气管炎。和你的初级保健医生谈谈让你的肺更健康的计划。
压力性尿失禁的物理治疗
你的医生可能会建议你去看SUI的物理治疗师。专门治疗SUI的物理治疗师可以帮助您:
- 加强你的核心．你的核心(腹部)肌肉在吸收躯干运动(如打喷嚏)产生的力量方面起着重要作用。加强你的下腹部肌肉将有助于保持骨盆区域的稳定。
- 锻炼骨盆底．理疗师可以教你正确的提、拉或推的技巧。您将学习如何在任何体力要求高的任务之前和期间参与骨盆底。这样可以减少膀胱承受的压力。
- 学习提．这些盆底运动包括通过挤压和提升来收紧阴道或直肠周围的肌肉。你应该表演凯格尔一天几次，慢慢积累重复次数和保持时间。
(注意:凯格尔并不适合所有人。在开始做凯格尔之前，让你的医生知道你是否也有盆腔疼痛——包括性交时的疼痛。凯格尔运动可能会使你的问题变得更糟，所以你的医生应该先对你进行评估。)
骨盆底和核心强化需要持续的锻炼来实现持久的改变。这些小肌肉可能需要三到六个月或更长时间才能变得足够强壮，从而看到改善。骨盆物理治疗师可以通过这些锻炼来指导和激励你。
如果你的生活方式改变和物理治疗没有看到改善，你的医生可能会建议盆腔手术治疗SUI。