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为儿童接种冠状病毒疫苗是保护儿童免受COVID-19侵害的最重要方法之一。它还可以帮助预防多系统炎症综合征(misc)这种情况与COVID-19病毒有关，身体部位可能会发炎。
但对许多孩子来说，打针可能是可怕的，即使是为了保护他们免受一种更可怕的疾病的侵害。如果孩子们对接种疫苗感到紧张，CARD方法可以使体验更容易，不那么可怕。
卡片法
CARD代表准备接种疫苗的四个主要部分:
- 安慰
- 问
- 放松
- 分散
这些策略中的每一种都可以改善打针的体验，甚至对那些害怕打针或疼痛的人也是如此。每一步都旨在减少接种冠状病毒疫苗的痛苦和压力。
安慰
孩子越舒服，就越容易放松，压力也就越小。这里有一些方法可以帮助你为预约做准备，并在医护人员准备疫苗时帮助你的孩子放松:
- 在注射新冠病毒疫苗前吃点零食。
- 拍摄后，计划吃点零食，甚至是冰淇淋之类的犒劳。
- 穿一件能让医护人员轻松够到孩子上臂的衬衫。
- 带一件能让孩子舒服的物品。可以是毛绒玩具，也可以是小孩子最喜欢的玩具或毯子。对于年龄较大的孩子和青少年，可能是智能手机或其他设备，让他们看视频或保持忙碌。
- 告诉你的孩子放松他们的手臂，让它像洋娃娃的手臂一样放松和摆动。
- 如果你的孩子感到头晕或头晕，告诉他们把膝盖挤在一起。
问
当孩子和父母更多地知道会发生什么以及会发生什么时，他们都会感到更有力量。问任何有助于你准备的问题，让你的孩子问他们有什么问题。以下是一些可能的问题:
- 会发生什么?
- 会痛吗?
- 那会是什么感觉?
- 我可以带个朋友或家人来吗?
- 是和其他人一起，还是私密的?
- 你有麻醉疼痛的东西吗，比如麻醉膏或喷雾?
- 需要多长时间?
- 我能躺下吗?
- 手术后我要住多久?
- 今天或明天会发生什么副作用?
放松
简单地告诉孩子放松通常没有帮助，因为他们通常不知道该做什么。但是，你可以给他们具体的指示，帮助他们感觉更平静:
- 慢慢地吸气，用鼻子吸气，用嘴呼气。
- 闭上眼睛。
- 与自己交谈，告诉自己你有多坚强或勇敢，你可以做到。
- 找一个可以帮助孩子感到舒适、放松或被爱的人。
- 远离其他人，这样你就不会觉得别人在看着你。
- 想象一下平静或有趣的场景，或者想一个最喜欢的地方。
分散
注射COVID-19疫苗只需要几秒钟。分散注意力可以帮助你的孩子在意识到发生了什么之前就拍摄到照片。这里有一些可能的分散孩子注意力的技巧:
- 和别人谈谈。你的孩子可以描述在学校发生的事情或讲一个故事。或者你可以问他们一些问题，比如他们最喜欢的动物、食物和其他东西。
- 听别人讲故事，尤其是有趣或平静的故事。
- 读一本书或杂志或看看图片。
- 在智能手机或平板电脑上玩游戏，或者看视频。
- 听音乐、播客或有声读物。
- 做些他们想做的有趣的事情。
- 数一数房间里的某样东西，比如天花板上的瓷砖有多少，墙上的海报有多少。(但提醒他们不要把头到处乱晃，这样更难给他们打针!)
提前计划
CARD方法最适合孩子，青少年和成年人，当家庭提前计划预约时。在你去诊所或药房之前，和你的孩子一起复习一下这些策略。让他们参与选择对他们最有帮助的活动。