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为儿童接种冠状病毒疫苗是保护他们免受COVID-19侵害的最重要方法之一。它还可以帮助预防多系统炎症综合征这是一种与COVID-19病毒相关的疾病，身体部位会发炎。
但对许多孩子来说，注射疫苗可能很可怕，即使它是为了保护他们免受更可怕的疾病的侵害。如果孩子们对接种疫苗感到紧张，CARD方法可以使接种过程更容易，不那么可怕。
CARD方法
CARD代表疫苗接种准备的四个主要部分:
- 安慰
- 问
- 放松
- 分散
这些策略中的每一种都可以改善打针的体验，即使对那些害怕打针或疼痛的人来说也是如此。每一步都旨在减少接种冠状病毒疫苗的痛苦和压力。
安慰
孩子越舒服，就越容易放松，压力也就越小。当医护人员准备好疫苗时，以下是为预约做准备的方法，可以帮助你的孩子放松:
- 在接种COVID-19疫苗之前吃点零食。
- 计划在拍摄后吃点零食，甚至是冰淇淋之类的零食。
- 穿一件能让医护人员轻松接触到孩子上臂的衬衫。
- 带上一件能让孩子感到舒适的东西。这可以是一个填充动物或最喜欢的玩具或毯子为年幼的孩子。对于年龄较大的孩子和青少年来说，它可能是智能手机或其他让他们看视频或保持忙碌的设备。
- 告诉你的孩子放松他们的手臂，让它像洋娃娃的手臂一样放松和摆动。
- 如果你的孩子感到昏厥或头晕，告诉他们把膝盖挤在一起。
问
当孩子和父母对将要发生的事情和期望的事情知道得更多时，他们都会感到更有力量。问任何可以帮助你准备的问题，让你的孩子问他们有什么问题。以下是一些可能的问题:
- 会发生什么?
- 会痛吗?
- 那会是什么感觉?
- 我可以带朋友或家人来吗?
- 是在其他人面前，还是在私人场合?
- 你们有麻醉药吗，比如麻醉药膏或喷雾?
- 要花多长时间?
- 我能躺下吗?
- 之后我要待多久?
- 今天或明天会发生什么副作用?
放松
简单地告诉孩子放松通常不会有帮助，因为他们通常不知道该做什么。但是，你可以给他们具体的指示，让他们感觉更平静:
- 慢慢地向腹部吸气，用鼻子吸气，用嘴呼气。
- 闭上眼睛。
- 对自己说，告诉自己你有多坚强或勇敢，你能做到。
- 找一个能让孩子感到舒适、放松或被爱的人。
- 远离其他人，这样你就不会觉得别人在看你。
- 想象宁静或有趣的场景，或者想一个最喜欢的地方。
分散
注射COVID-19疫苗只需要几秒钟。分散注意力可以帮助你的孩子在意识到发生了什么之前注射疫苗。这里有一些可能让你的孩子分心的技巧:
- 和别人谈谈。你的孩子可以描述在学校发生的事情或者讲一个故事。或者你可以问他们问题，比如他们最喜欢的动物、食物和其他物品是什么。
- 听别人讲故事，尤其是有趣或让人平静的故事。
- 读一本书或杂志或看看图片。
- 在智能手机或平板电脑上玩游戏，或者看视频。
- 听音乐、播客或有声读物。
- 幻想他们想做的有趣的事情。
- 数一数房间里的某个物体，比如天花板上有多少块瓷砖，或者墙上有多少张海报。(但要提醒他们不要把头晃来晃去，这样给他们打针就比较困难了!)
提前计划
当家庭提前计划预约时，CARD方法对儿童、青少年和成年人最有效。在你去诊所或药房之前，和你的孩子一起复习一下这些策略。让他们参与选择对他们最有帮助的活动。