分享到: 复制!

正确的防晒霜可以保护我们的皮肤免受有害的UVA和UVB射线的伤害，预防癌症，让我们的皮肤看起来年轻健康。但找到合适的防晒霜并不像选择一个你知道并信任的品牌那么简单。确保你的防晒霜有足够的防晒系数(SPF)也很重要。

当然，你也可以通过穿上防护服来保护你的皮肤免受阳光的伤害。这包括长袖衬衫和裤子，宽檐帽和高领绑腿。衣服为UVA和UVB射线提供了天然屏障，这意味着它有自己的SPF值。

以下是你在购买防晒霜时要记住的一些事情，以及一些外出时如何使用防晒霜的建议。

最适合大多数人的防晒系数

根据美国皮肤病学会(AAD)建议，无论种族和年龄，每个人都应该使用防晒霜。事实上，五分之一的人会在一生中患上皮肤癌。

考虑到这一点，AAD建议每个人都使用防晒系数至少为30的防晒霜。你使用的防晒霜也应该是广谱的，这意味着它可以同时保护UVA和UVB射线。

长波紫外线会导致皮肤起皱纹和老化，即使在室内，你也会暴露在这些紫外线下，因为长波紫外线可以穿过玻璃窗。中波紫外线会导致皮肤灼伤。你在室内是不会被晒伤的，因为这些光线无法穿过玻璃。

当你购买防晒霜时，一定要选择防晒系数至少为30的防晒霜，并明确标注为广谱防晒霜。

最后，你应该选择防水的防晒霜，即使你不打算跳进游泳池。防水防晒霜也会在你出汗的时候起作用，如果你决定在水里泡一下，它也不会脱落。

涂抹防晒霜获得最佳效果

现在你有了合适的防晒霜，你要确保你正确地使用它。AAD警告说，大多数人没有使用足够的防晒霜，也没有覆盖所有容易晒伤的身体部位:脖子、嘴唇、脚背、手背、耳朵，甚至头顶!

大多数人需要大约一盎司的防晒霜来完全覆盖他们的全身。作为参考，一盎司的防晒霜相当于满一杯的量。

彻底涂抹防晒霜是关键，但你也要确保在晒太阳前15分钟涂抹防晒霜。这是防晒霜被皮肤完全吸收并开始起作用所需的时间。

然后，你要确保重新涂抹。AAD建议至少每两小时补涂一次。如果你在游泳或出汗，应该更频繁地补涂。

防晒霜有乳液、喷雾和凝胶，选择哪种类型取决于你的喜好。但AAD警告说，不要购买同时起驱虫作用的防晒霜，因为防晒霜和驱虫喷雾的用量应该不同。相反，分别购买和使用这些产品。