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正确的防晒霜应该保护我们的皮肤免受有害的UVA和UVB射线的伤害，预防癌症，保持我们的皮肤看起来年轻和健康。但是，找到合适的防晒霜并不像选择一个你知道并信任的品牌那么简单。确保你的防晒霜有足够的防晒系数(SPF)也是很重要的。

当然，你也可以通过穿上防护服来保护你的皮肤免受阳光的伤害。这包括长袖衬衫和长裤、宽檐帽和绑腿。衣服是抵抗UVA和UVB射线的天然屏障，这意味着它有自己的SPF值。

下面是你在购买防晒霜时要记住的一些事情，以及当你外出时如何使用防晒霜的一些建议。

最适合大多数人的防晒系数

根据美国皮肤病学会根据AAD的建议，每个人都应该使用防晒霜，不论种族和年龄。事实上，五分之一的人会在一生中患上皮肤癌。

考虑到这一点，AAD建议每个人都使用SPF值至少为30的防晒霜。你使用的防晒霜也应该是广谱的，这意味着它可以同时保护UVA和UVB射线。

UVA射线会使你的皮肤产生皱纹和衰老，即使在室内，你也会暴露在这些射线中，因为UVA射线可以穿过玻璃窗。UVB射线会导致皮肤灼伤。在室内你不会被晒伤，因为这些射线不能穿过玻璃。

当你购买防晒霜时，一定要选择防晒系数至少为30的防晒霜，并明确标明它是广谱乳液。

最后，你应该选择防水的防晒霜，即使你不打算跳进游泳池。在你出汗的时候，防水防晒霜也会起作用，如果你决定泡在水里，它也不会脱落。

涂抹防晒霜获得最佳效果

现在你有了正确的防晒霜，你需要确保你正确地使用它。AAD警告说，大多数人没有使用足够的防晒霜，也没有覆盖所有容易晒伤的身体部位:脖子、嘴唇、脚背、手背、耳朵，甚至是头顶!

大多数人需要大约一盎司的防晒霜才能完全覆盖全身。作为参考，一盎司的防晒霜相当于满一杯的烈酒。

彻底涂抹防晒霜是关键，但你也要确保在你去晒太阳前15分钟涂抹防晒霜。这是防晒霜被皮肤完全吸收并开始起作用所需的时间。

然后，你一定要重新申请。AAD建议至少每两小时补涂一次。如果你在游泳或出汗，你应该更频繁地补涂。

防晒霜有乳液、喷雾剂和凝胶，选择哪种类型取决于你的喜好。但AAD警告说，不要购买同时具有驱虫功能的防晒霜，因为防晒霜和驱虫喷雾的使用量应该是不同的。相反，应该分别购买和使用这些产品。