您是周末勇士和体育狂热者家庭的一部分吗？很可能您必须治疗一些常见的运动损伤，例如肌肉拉伤和关节疼痛。您还需要处理昆虫的叮咬，过敏原和其他带有体育锻炼和户外活动的滋扰。
这是关键项目UPMC运动医学专家建议您在药柜或袋子中存货，以便您准备解决活跃的工作人员可能面临的问题。
即时冰袋
即时冰袋中含有水和化学反应器。当您挤压包装时，水和反应堆之间的屏障会破裂。化学反应器会导致水冻结。
即时冰袋可以治疗运动损伤以及蜜蜂刺痛的肿胀和疼痛。
类固醇鼻喷雾
如果您或家人中的某人对花粉过敏，那么您仍然可以享受家庭徒步旅行。类固醇鼻喷雾减少了炎症，从而减少了咳嗽和打喷嚏。许多可以在柜台上找到，而另一些则需要处方。
类固醇鼻喷雾剂治疗过敏反应，但也可以首先阻止它们。如果是花粉季节，请在远足前大约一周开始喷雾剂来防止过敏症状。
在使用类固醇鼻喷雾之前，请与您的医生联系。
盐溶液或防腐湿巾
您可以用温和的肥皂和水清洁伤口，但您可能不会总是可以使用它。这就是为什么在您的待办事项运动医学包中添加盐水溶液或防腐湿巾是一个好主意的原因。清洁伤口后，施加绷带或敷料以防止污垢。
绷带，纱布和小剪刀
所有活跃的体育家庭都应提供补给，以保持伤口清洁并为伤口增加压力。您应该有多种尺寸的粘合剂绷带，用于较小的切割，以及纱布垫和较大伤口的包裹。如果您打包一个自我粘附的包装，则无需担心胶带或紧固件，但仍然需要剪刀。
双氯芬酸主题
这是一种很好的药物，可以储备以帮助治疗常见的运动损伤，例如扭伤的脚踝，瘀伤或紧张的肌肉。这是一种局部的非处方止痛药，可作为乳液，凝胶，补丁和喷雾剂。与口腔止痛药不同，它不会构成消化不适或肝脏问题的风险。
镊子
无论您是拔出碎片还是删除tick虫，镊子都对活跃的运动家庭都有很多用途。
抗真菌喷雾剂或乳液
参加运动和远足的人更容易出现真菌感染，因为他们的出汗更多并且经常穿着紧身的装备。
抗真菌喷雾剂或奶油可以治疗乔克瘙痒和运动员的脚。乔克瘙痒是腹股沟区域常见的一种真菌感染。运动员的脚通常在脚趾之间开始，并且在穿着紧身鞋和袜子出汗的人中更有可能。
您当地药房的柜台上有许多抗真菌治疗。按照包装上的说明进行操作，因为如果您停止治疗过早，感染可能会恶化。
运动防晒霜
为了避免烧伤并有助于预防皮肤癌，请查找至少30个SPF的水和耐汗的防晒霜。大多数标有“运动”的防晒霜应该适合该账单。与常规防晒霜不同，这些防晒霜在与汗水混合时不太可能串珠和刺痛。
喷雾非常适合快速，简单的应用。但是，美国皮肤科协会警告说，许多人不会平均应用喷雾剂。确保您充分喷涂皮肤并之后擦拭。
1％氢化可的松霜
这是一种很好的药物，因为当孩子咬伤时，他们想要快速缓解。1％浓度的氢化可的松可以从蚊子或其他咬伤中重温发痒，并且在两年内儿童安全。它还可以治疗发痒的皮疹和湿疹。